脾虚、肾虚可以通过饮食调理、运动调理、药物调理缓解症状，脾虚是脾气虚损导致脾脏生理功能失常，继而出现病理现象，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。肾虚是肾脏精气阴阳不足导致，常见的是肾阳虚、肾阴虚等。
1、饮食调理：患者可适当摄入辅助补阳气的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、核桃等，还可摄入山药、黑芝麻、红枣等食物，可辅助健脾补肾。
2、运动调理：建议患者适当运动，多晒太阳，可帮助机体升发阳气，但每次运动量避免过大，时间避免过长，以免导致不适症状加重。
3、药物调理：脾虚、肾虚的患者可遵医嘱服用补脾、肾的中成药，如四神丸、右归丸、桂附地黄丸、六味地黄丸等。另外，也可艾灸穴位，辅助补阳气，如关元穴、足三里穴、肾腧穴、中脘穴等。
在日常生活中，可用艾叶、当归、鸡血藤泡脚，可帮助脚部活血化瘀。若经过上述调理症状持续不缓解，需及时前往中医科就诊，完善四诊合参，遵医嘱积极处理。